Meditatie - Hoe krijg je dat denken ooit stil?

Er zijn regelmatig misverstanden over wat meditatie is. Veel mensen hebben het idee dat het denken volledig moet stoppen als je mediteert. Toch is dat niet waar het om gaat. Patanjali zegt niet “stop met denken”. Hij zegt ‘Yoga is het stilleggen van de wijzigingen van het denken’. Stel jezelf 1 simpele vraag: Denk en voel jij onder alle omstandigheden wat je wilt denken en voelen? Als dat niet zo is ben je dus niet onder alle omstandigheden de baas van jouw ervaringen en dat geldt voor de meeste mensen. En toch zouden we dat allemaal wel willen. Maar hoe bereik je dat dan?

Het allerbelangrijkste is dat je afstand weet te nemen van wat je allemaal denkt en voelt. Als je erin slaagt om de toeschouwer te zijn van alles wat je denkt en voelt ontstaat er ruimte tussen jouw waarneming en jouw ervaringen. Dan ontstaat er ook rust en uiteindelijk stilte. Maar zolang jij gelooft dat je bént wat je denkt en voelt, gaan jouw emoties met je aan de haal en zal je brein heen en weer blijven vliegen tussen alles wat je denkt te zijn.

Concentreer je op de waarnemer in jezelf. Wordt éénpuntig vanuit het perspectief van de waarnemer en besef dat je niet kunt zijn wat je kunt waarnemen, je bent immers de waarnemer. Neem waar en glimlach om het schouwspel en ervaar de kracht van de stilte. Want die stilte opent de weg naar helder inzicht.

En eigenlijk wist je dat al, want iedereen zal beamen dat het makkelijker is om de fouten van een ander te zien dan die van jezelf. Op een afstandje is alles simpeler. Train jezelf dus om van een afstandje naar jouw eigen gedachten en gevoelens te kijken. Je bent je gedachten niet, het gebeurt in jou. Dat is iets anders.

Toch is dat nog steeds makkelijker gezegd dan gedaan. Laten we eens een concreet voorbeeld bekijken. Als je druk bent in je hoofd komt dat vaak door een herinnering of een verbeelding. Emotioneel komen die dan naar boven als een angst of een verlangen. Als jij je volledig concentreert op de vraag wat er écht met jou zou gebeuren als die angst of dat verlangen realiteit wordt, dan zal je zien dat ze hoe dan ook slechts een tijdelijk verschil zouden kunnen maken. Ze kunnen jouw ware aard niet aantasten. Zelfs als je nu alles zou verliezen wat je hebt, of juist alles hebt wat je hart begeert; je bent in wezen nog steeds wie je bent. Alles verandert altijd. Als jij je dat bewust beseft zal je erin slagen om jouw omstandigheden steeds meer te relativeren en dan wordt je stiller. Want relativeren is afstand nemen en afstand geeft helderheid.

En als je daar steeds beter in getraind raakt zal jouw meditatie steeds stabieler worden en dan wordt je meditatief in je levenshouding. Dan groeit jouw helderheid. En dan zal je bewuster beslissingen nemen, minder uit balans gebracht worden door wisselende omstandigheden en meer in harmonie zijn.

Bij ons leer je de correcte techniek van meditatie aan, jij kunt het dan zelf toepassen.

INTERESSE? NEEM CONTACT OP! OF KOM NAAR EEN LEZING. KLIK HIER VOOR DATA.

Wij waarderen het als je deze blog deelt met anderen.