Basisopleiding Raja Yoga

start met de Basisopleiding

De Basisopleidingen vanaf september 2017 zijn de eerstvolgende mogelijkheid om te starten met de voortreffelijke en effectieve Basisopleiding. Er zijn 9 les-mogelijkheden in Enschede. Er is 1 les-mogelijkheid in Oldenzaal. Lees deze pagina maar even door, kom dan graag naar een lezing voor aanvang van de lessen in september.

Basisopleidingen – aanvang september 2017.
Maandagochtend              10.00 – 12.30  Enschede – Emmastraat 147 – lesruimte 1
Maandagavond                 19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden
Dinsdagochtend                10.00 – 12.30 Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden.
Dinsdagavond                   19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden
Woensdagochtend           10.00 – 12.30  Enschede – Emmastraat 147 – lesruimte 1
Woensdagavond               19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 – beneden
Donderdagochtend          10.00 – 12.30  Enschede – Lasonderstraat 3
Donderdagavond              19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 – boven.
Vrijdagavond                     19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 beneden.
Vrijdagavond                     19.45 – 22.15  Oldenzaal – Deurningerstraat 39c.

Je wilt graag goede Yoga beoefenen, maar je hebt geen of weinig ervaring.
Je hebt interesse in een gedegen opleiding die staat als een huis en al jarenlang beproefd is. Er is voldoende motivatie aanwezig om te leren, je bent benieuwd wat je sterke en zwakke punten zijn. Je bent bereid jezelf te onderzoeken. Er is veel interesse aanwezig om kennis te maken met de Yogawetenschap. Bij de richtlijnen verderop deze pagina kun je grotendeels ‘ja’ invullen.

virabhadra    parsvala4320   hala4365   sarvangaI4359   niralambaII4361

Doelstelling van de Basisopleiding
Het doel van de basisopleiding is om je een echte Yogabeoefenaar/ster te laten worden, herkenbaar aan een stabielere persoonlijkheid en een open ‘mind’. De warmte die van je uitstraalt is voelbaar voor de omgeving. Door de basisopleiding verkrijg je vaardigheid en kundigheid om beter te functioneren, niet alleen op fysiek niveau, maar ook op vitaal en emotioneel niveau. Dit maakt de weg vrij voor je verdere ontwikkeling op mentaal en spiritueel niveau.

Yogaschooltrikona

De indeling van de les
1,5 uur fysieke houdingen, (asanas) en een energiebeheersingsoefening (pranayama). Daarna 20 minuten een concentratie – of meditatie oefening. Na de korte theepauze, is er aansluitend 1/2 tot 1 uur een lezing over een theoretisch onderwerp met voorbeelden en discussie. De lessen zijn chronologisch opbouwend.

yogaschoolvrksDe Basisopleiding bevat
40 lesblokken van wekelijks 2 1⁄2 uur, verspreid over een jaar. We houden niet van half werk. Het blijkt dat als je elke les aanwezig bent, de opleiding goed te volgen is. Hoe meer je thuis doet, des te sneller ervaar je de weldadige werking van Yoga. Op een gekozen moment uit het lesschema de ‘asana’s thuis’ herhalen geeft geweldige resultaten. Er zijn 120 lesuren en 80 thuisstudie uren per jaar/seizoen.

Richtlijnen, voor wie is deze bijzondere training geschikt? Iedereen die de onderstaande richtlijnen met ‘ja’ kan beantwoorden kan succesvol studeren. De lessen worden gegeven op een avond of op een ochtend. Er wordt een programma voor thuiswerkzaamheid uitgedeeld samen met een schema van alle oefeningen in het eerste jaar. Je volgt je eigen tempo binnen je specifieke mogelijkheden. Toch volgen hier een aantal richtlijnen die een indicatie zijn om zonder problemen de opleiding te volgen. Als je ze allemaal positief kunt beantwoorden zal deze Yogatraining niet al te moeilijk zijn en het resultaat is er dan ook naar, want je herkent een Yogabeoefenaar gemakkelijk. Er zijn uitwendige tekenen. Natuurlijk zijn de lessen voor zowel mannen als vrouwen.

1• Minimaal 18 jaarman vrouw
2• Vooropleiding minimaal HAVO /VWO  /MBO/ HBO
3• Over een goede gezondheid beschikken. Je hebt een normale conditie
4• Vrij zijn van ernstige verslavingen.
5• Daardoor geen medicijn- of ‘drug’ gebruik.
6• Voldoende tijd over hebben, naast dagelijkse verplichtingen.
7• ‘Ik heb voldoende interesse en ben gemotiveerd om aan mezelf te werken’.
8• ‘Ik eet regelmatig en goed en ben bereid minder vlees en suiker te eten’.

Hieronder een kleine greep uit de vele effecten die Yogabeoefening naar voren brengt:

Photo 05-11-13 16 12 57

♥ Er ontstaat ‘lenigheid en levendigheid’ (HathaYogaPradipika H:2-19)
♥ Het lichaam wordt mooi, slank en stevig.
♥ De ogen stralen, de blik is helder.
♥ Er is rust, men kan lang stil zitten, zonder te knipperen met de ogen.
♥ Ziekten worden succesvol bestreden.
♥ Zie ook de pagina effecten voor de voordelen die grondige Yogabeoefening oplevert.

Elk jaar opnieuw horen we van onze deelnemers hoe goed deze opleiding in elkaar steekt. Lees ook over de ervaringen van leerlingen. De kans dat je nog enthousiaster raakt is groot. De Basisopleiding start dit jaar voor de 22e keer!

De onderwerpen van de lessen bevatten:
Yama of weigeringen: Geweldloosheid (Ahimsa) – Waarachtigheid (Sattya)  – Eerlijkheid (Asteya)  – Beheersing over de sexuele energie (Brahmacharya) – Niet- begeren (Aparigraha).
Niyama of aanbevelingen / idealen: Zuiverheid (Saucha) – Tevredenheid (Santosha) – Doelgerichtheid/inzet (Tapas) – Zelfstudie (Svadhava) – Overgave (Ishwara – Pranidhana).

Uitgebreide kennis over Asana (lichaamshoudingen) in daad en woord.
Uitgebreide kennis over de Energiecentra – kruin, voorhoofd, keel, hart, navel, heiligbeen, stuit. Het Yin-Yang model van de subtiele anatomie.
Vitale Energie (Prana) en soorten energie. Energiebeheersing (Pranayama) en oefeningen.
Onthechting, of leren hoe los te laten (Pratyahara). Soorten onthechting. Belemmeringen of Klesha’ s. Shambhavi mudra. Uitgebreide oefening in meditatie en betere kennis over dit onderwerp.

Lesboeken
1• ‘Hatha Yoga Pradipika’ van Svatmarama € 20,00 Nederlandse vertaling en commentaar. De Yogaschool Yama boek
2• ‘Yoga Dipika‘ € 30,00 door B.K S. Iyengar, Uitgeverij Karnak Amsterdam.
3• ‘Yamas of weigeringen‘ € 10. Uitgegeven door De Yogaschool.
4• ‘Niyamas of idealen‘ € 10. Uitgegeven door De Yogaschool.
5• ‘Subtiele Anatomie, kosha’s en chakra’s’ € 10. Uitgegeven door De Yogaschool.
Een oefeningen- en lesschema wordt in de eerste lessen uitgedeeld.
De lesboeken zijn voor de Basisopleiding niet verplicht, in de praktijk blijkt dat ze tijdens het cursusjaar aangeschaft  worden. Je kunt dat kenbaar maken aan je docent. De stof wordt uitvoerig behandeld in de les, het is wel zinvol om aantekeningen te maken.

Kosten van de Basisopleiding
Vanaf september 2017 betaal je voor elke les van 2 1/2 uur slechts € 28,00. Er is een éénmalig inschrijfgeld van € 25,00. Je aanmelding wordt geldig door de eerste maand lesgeld (€ 112,00) en het inschrijfgeld (samen € 137,00) over te maken op IBAN – NL69 INGB 0007235463 van: De Yogaschool – Enschede. Betaling van de rest van de Basisopleiding, het liefst in negen maandelijkse termijnen van € 112,00.

Start na de zomervakantie
We beginnen weer na de zomervakantie vanaf maandag 25 september 2017 en verder.

Lesruimten
De Yogaschool heeft 4 permanente vestigingen, 3  in Enschede en 1 in Oldenzaal. Er zijn 7 mooie lesruimten.

Emmastraat 147

Lonnekerspoorlaan 88

Lasonderstraat 3

Oldenzaal - Deurningerstraat 39-c

 

 

 

Lestijden Basisopleidingen 2017 – 2018. 
Maandagochtend             10.00 – 12.30  Enschede – Emmastraat 147 – lesruimte 1 – door Anand.
Maandagavond                19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden – door Wilna.
Dinsdagochtend               10.00 – 12.30  Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden – door Anand.
Dinsdagavond                   19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan beneden – door Esther.
Woensdagochtend           10.00 – 12.30  Enschede – Emmastraat 147 – lesruimte 1 – door Monika.
Woensdagavond              19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 – beneden – door Jose.
Donderdagochtend          10.00 – 12.30  Enschede – Lasonderstraat 3 – door Jessica.
Donderdagavond             19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 boven – door Loes.
Vrijdagavond                    19.45 – 22.15  Enschede – Lonnekerspoorlaan 88 beneden – door Anand.
Vrijdagavond                    19.45 – 22.15  Oldenzaal – Deurningerstraat 39 c. – door Wilna.

Anand MahangoeWilna VriesemaEsther NienhuisMonika FarkasJose OudhofJessica BentumLoes van de Velde
Geeft les op
maandagochtend
dinsdagochtend
vrijdagavond
Geeft les op
maandagavond
vrijdagavond
Geeft les op dinsdagavondGeeft les op woensdagochtendGeeft les op woensdagavondGeeft les op donderdagochtendGeeft les op donderdagavond
anand-profiemonika-profieluitgelichtJoseLoes kleiner
anandDeYogaschoolUdandayogaschoolArdhachandrahalasana-loes
Anand MahangoeWilna
Vriesema
Esther
Nienhuis
Monika FarkasJose OudhofJessica
Bentum
Loes van de Velde

Basisopleidingen gestart januari 2017. 
Vervolg op Dinsdagochtend 10.00 – 12.30 Emmastraat 147. Door Mascha.
Vervolg op Donderdagavond 19.45 – 22.15 Lonnekerspoorlaan 88. Door Sandra.

 

 

Docenten voor de Basisopleidingen staan hierboven vermeld. Je kunt doorklikken voor de persoonsbeschrijving. Iedere docent heeft zijn/ haar vaste lesavond of ochtend. Wisselingen van leerkrachten zijn minimaal, toch krijg je ook wel eens een keer les van een andere leerkracht. Jij kunt zelf wel wekelijks wisselen van les, mocht je dan willen, erg makkelijk.  Het beste is wel een vast wekelijks les moment vast te zetten in je agenda. De lessen lopen wekelijks synchroon.

Lezing of Informatiedagen.
We nodigen je van harte uit om naar een lezing of informatie middag of – avond toe te komen, de data staan aan de rechterzijde in de kolom. Laat ons graag weten voor welke dag je kiest door het formulier hiernaast in te vullen en te verzenden. Op deze pagina meer info over lezingen.